Huomasin jossain kohden olevani multitaskaamisen mestari, joka hyppäsi tehtävästä toiseen kuin pantteri. Olin jopa hieman ylpeä kyvystäni tehdä montaa asiaa samaan aikaan. Aivot eivät kuitenkaan voi tehdä tietoisesti kuin yhtä asiaa ja asiasta toiseen hyppääminen kuormittaa aivoja ja väsyttää. Ihmettelinkin työpäivien jälkeistä voimakasta väsymystä, joka mahdollisti vain torkkumisen sohvalla tai Netflixin tuijottamisen lasittunein katsein. Aiemmin niin sulavaliikkeisestä ja tehokkaasta pantterista oli tullut kulahtanut kehäraakki. Herätyskohta tuli tehdessäni sosiaalipäivystystyötä, joka oli nopeatempoista ja piti sisällään samaan aikaan monien asioiden hallitsemista samalla, kun työ keskeytyi jatkuvasti.
Nykyajan työssä monien asioiden tekeminen samaan aikaan, kiire ja nopeatempoisuus ovat normaalia. Työssä usein vaaditaankin tehokkuutta, isojen kokonaisuuksien hallintaa ja kykyä hypätä tehtävästä toiseen. Erilaiset keskeytykset vaativat jatkuvaa huomiotamme. Tilanne on varmasti kaikille tuttu: puhelin soi, teams linkuttaa ruudulla vaativasti ja työkaveri parveilee työhuoneen ovella. Samalla omakin puhelin piippaa, sosiaalinen media yrittää houkuttaa puoleensa ja informaatiotulva vaanii joka kulman takana.
Aivotutkija Minna Huotilainen kuvaa Aivot työssä -videolla myös vuosikymmenen mukanaan tuoman teknologian ja multitaskaamisen luomaa ”tehokkuutta” ja sen vaikutusta esimerkiksi työssä jaksamiseen. Multitaskaamisen tietoinen lopettaminen yllätti myös itseni, koska se teki minusta tehokkaamman työntekijän ”tehokkaan” sijaan. Huomasin, että keskittyminen yhteen asiaan paransi muistiani ja lisäsi hallinnan tunnetta työssä. Työn aikatauluttaminen helpottui, kun ei yrittänyt tehdä kaikkea samaan aikaan vaan kaikelle oli aikansa ja paikkansa. Samalla entisestä sohvaperunasta kuoriutui ihminen, joka jaksaa nykyään myös vapaa-ajalla tehdä asioita. Työn hallintaan löytyi mielekkäitä keinoja, joilla entinen pantteri sai itsensä pidettyä kurissa. Lupasin itselleni, että saan jatkossakin multitaskata joskus, mutta pysyvää tilaa siitä ei voi enää tulla!
Joulu on jo melkein ovella ja se antaa monille mahdollisuuden lepuutella väsyneitä aivoja. Soten Tekijät toivottavat kaikille rentouttavaa ja palauttavaa joulua!
Minna Huotilainen: Aivot työssä
https://www.youtube.com/watch?v=AG2P-qwxEpo
Vinkkejä aivojen kuormituksen vähentämiseen:
